रक्त लिपिड को कम करने के लिए एंटीहाइपरटेनेस थेरेपी

- Jul 12, 2017-

खाद्य पदार्थ जो कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम कर सकते हैं: ⒈ मछली में बहुत कम संतृप्त वसा होते हैं, विशेष रूप से, गहरे समुद्र में ठंडे पानी की मछली, जिसमें डब्ल्यू -3 फैटी एसिड की एक बड़ी मात्रा होती है, अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा दिखाया गया है कि डब्ल्यू -3 फैटी एसिड (ईपीए और डीएचए पूरक) लेने वाले लोग कोलेस्ट्रॉल और ट्रायग्लिसराइड्स, रक्त चिपचिपाहट और निम्न रक्तचाप के निचले स्तर के होते हैं। A बहुत सारे फल, सब्जियां, पानी में घुलनशील फाइबर कम कोलेस्ट्रॉल के लिए अनुकूल है। हल्के पानी में घुलनशील फाइबर (जैसे पूरे गेहूं का भूरा) कब्ज को रोक सकता है, लेकिन यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक नहीं है। पानी में घुलनशील फाइबर वाले भोजन में बीन, बेर, - अंजीर, सूखे बेर, फूलगोभी, जई चोकर और इतने पर हैं। सूखे बेर में 60% घुलनशील पेक्टिन, सोयाबीन होते हैं और उनके उत्पादों का भी एक ही प्रभाव होता है, कोन्जैक भोजन में बड़ी संख्या में पानी में घुलनशील फाइबर भी शामिल है। ⒊ अमेरिकी शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक दिन में आधे लहसुन खाने से (बेहतर) कुछ लोगों को कोलेस्ट्रॉल को 10% कम करके रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। लहसुन में स्वस्थ सक्रिय तत्व ---- लहसुन है। दैनिक 900 मिलीग्राम बेस्वाद लहसुन कैप्सूल लेने और लहसुन खाने का प्रभाव समान है। इसके अलावा, प्याज कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम कर सकते हैं, और खून की चिपचिपाहट को कम करने का असर, भूमिका और दवा एस्पिरिन समान है।